swimming

உடற்பயிற்சிகளில் மிகவும் சிறந்த உடற்பயிற்சி நீச்சல் பயிற்சி என்றும் நீச்சல் பயிற்சி உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்றும் கூறப்படுவதுண்டு. நீச்சல் பயிற்சி செய்வதால் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும் …