வாழ்க்கை முறை

சைடு தை ஸ்ட்ரெச் (Side Thigh Stretch) விரிப்பில், மல்லாந்து படுத்து, இரண்டு கால்களையும் செங்குத்தாக மடக்க வேண்டும். இடது உள்ளங்காலில் ரிங்கை வைத்து ஹோல்டு செய்யவும். பின்பு, …

விரிப்பில் கால்களை நீட்டி அமர்ந்து நன்கு ஒரு முறை மூச்சை இழுத்து விடவும். வலது கையால் இடது கால் கட்டை விரலை பிடிக்கவும். இடது கையை தலைக்கு மேல் …

முகத்தில் மஞ்சள் பூசுவது என்பது ஆரோக்கியமானது என்றும் அழகாக இருக்க வேண்டுமென்றால் மஞ்சள் பூச வேண்டும் என்றும் பழங்காலத்தில் கூறுவது உண்டு ஆனால் தற்கால பெண்கள் மஞ்சள் பூசுவதை …

வயதானவர்களுக்கு முகத்தில் சுருக்கம் வருவது இயல்பானது என்றாலும் நடுத்தர வயதினர் சிலருக்கு முகத்தில் சுருக்கம் வரும் என்பதை பார்த்திருக்கிறோம் அந்த வகையில் சருமத்தில் உண்டாகும் சுருக்கம் மற்றும் நிற …

செய்முறை : விரிப்பில் அமர்ந்து நமது பெருவிரலின் நுனி நடுவிரல் நுனியையும், மோதிர விரல் நுனி நடுவிரல் நுனியையும், சிறு விரல் நுனி மோதிர விரல் நுனியையும் தொட்டுக்கொள்ளவேண்டும். …

விரிப்பில் கால்களை நீட்டி அமர்ந்து நன்கு ஒரு முறை மூச்சை இழுத்து விடவும். வலது கையால் இடது கால் கட்டை விரலை பிடிக்கவும். இடது கையை தலைக்கு மேல் …

வயதானவர்களுக்கு முகத்தில் சுருக்கம் வருவது இயல்பானது என்றாலும் நடுத்தர வயதினர் சிலருக்கு முகத்தில் சுருக்கம் வரும் என்பதை பார்த்திருக்கிறோம். அந்த வகையில் சருமத்தில் உண்டாகும் சுருக்கம் மற்றும் நிற …

பல வாரங்களுக்கு மேல் பொடுகு நீங்கவில்லை என்றாலோ அல்லது அதிகரித்துக் கொண்டே வந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகி, என்ன காரணம் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம். பொடுகினால் பாதிக்கப்படாதவர்களே இல்லை என்று …

முகத்தின் அழகை கெடுக்கும் வகையில் தோன்றும் முகப்பருக்களை நீக்க என்ன செய்யலாம் என்பதை தற்போது பார்ப்போம் நம் உடலில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகள் எண்ணையை சுரக்கும் போது வெளியேறும் …

முகத்தில் மஞ்சள் பூசுவது என்பது ஆரோக்கியமானது என்றும் அழகாக இருக்க வேண்டுமென்றால் மஞ்சள் பூச வேண்டும் என்றும் பழங்காலத்தில் கூறுவது உண்டு ஆனால் தற்கால பெண்கள் மஞ்சள் பூசுவதை …