வாழ்க்கை முறை

செய்முறை : விரிப்பில் நேராக நிமிர்ந்து நிற்கவும். குதிகால்களை ஒன்றாகச் சேர்த்தும், விரல் பகுதிகளை லேசாக அகட்டியம் ‘V’ வடிவத்தில் வைக்கவும். கழுத்து நேராக இருக்கவேண்டும். கைகள் உடலை …

பெரும்பாலும், ரெட்டினால் சார்ந்த பொருட்களை இரவு நேரத்தில் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது சூரிய கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்தில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவும். ரெட்னால் சருமத்தை மெல்லியதாக்கும் : …

முன்பெல்லாம் பெண்கள் அதிகளவில் உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டதால் பிரசவம் எளிதாக அமைந்தது. ஆனால் இன்றைக்கு உடல் உழைப்பு என்பது பெரியளவில் இல்லை. எனவே தான் கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்பும், …

கருவளையம் மற்றும் சுருக்கங்களை நீக்க கண்களுக்குக் கீழே மாய்ஸ்சரைஸர் மற்றும் ஸ்கின் டோனர் பயன்படுத்தலாம். இல்லையெனில், ரோஸ் வாட்டரை தினமும் இரவு தூங்கும் முன் தடவலாம். ஆனால், இவை …

முக்கியமாக கர்ப்பிணி பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது, 70% கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் கால்களில் வீக்கம் ஏற்படலாம். அது ஒவ்வொருவருடைய உடல்வாகை பொறுத்து ஒரு சிலருக்கு லேசாகவும் …

தேவையான பொருட்கள் : கொத்தமல்லி தழை – ஒரு கைப்பிடி. கறிவேப்பிலை – ஒரு கைப்பிடி. விளக்கெண்ணெய் – 2 ஸ்பூன். செய்முறை : முதலில், ஹேர் மாஸ்க் …

தேவையான பொருட்கள் : தக்காளி – 1. எலுமிச்சை பழம் – 1. மஞ்சள் பொடி – 1/2 ஸ்பூன். முதலில் எடுத்துக்கொண்ட எலுமிச்சை பழத்தை இரண்டாக வெட்டி, …

நமது சருமத்தை சுத்தமாகவும், அழகாகவும் காட்டுவதற்கு நாம் பல வகையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் கடைகளில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகளும் நமது சருமத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. சருமத்தை அழகாக …

செய்முறை: முதலில் கால்களை நீட்டியவாறு விரிப்பில் அமரவும். தலை, முதுகு, முதலியவை நேராக நிமிர்ந்து உட்காரவும். கைகளை தொடையோடு சேர்த்து வைத்திருக்க வேண்டும். அடுத்து கைகைளை தரையில் ஊன்றி …

ஆஞ்சநேயாசனத்தில் மூலாதாரம், சுவாதிட்டானம், மணிப்பூரகம் மற்றும் அனாகதம் ஆகிய சக்கரங்கள் தூண்டப்படுகின்றன. இவ்வாசனத்தைத் தொடர்ந்து பயின்று வர இருதய நலன் பாதுகாக்கப்படுவதோடு பிராண ஆற்றலையும் உடல் முழுவதும் செலுத்த …