தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிலருக்கு பசி உணர்வே இல்லை எனில் அது உடல் நலனின்மையின் அறிகுறியாகும். எனவே அதை உடனே சரி செய்யும் வேலையில் இறங்க வேண்டும். அந்த வகையின் சுண்டைக்காய் உங்கள் …

நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை பெற மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று நல்ல மனிதர்களோடு பழகுவது. குறிப்பாக உங்களை சுற்றி பாசிட்டிவான மனிதர்கள் இருப்பது போன்று பார்த்து …

பேரீச்சம் பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் போன்ற நம் உடலுக்கு அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும் ஊட்டசத்துக்கள் நிறைவாக உள்ளன. வெயில் காலங்களை விட குளிர், …

புற்றுநோயைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை மக்களிடையே பரப்புவதற்காகவும், அதனுடன் தொடர்புடைய கட்டுக்கதைகளை பற்றியும் மக்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். உயிருக்கு ஆபத்தான புற்றுநோய் பற்றிய அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது அவசியம். புற்றுநோய் …

காரம் நிறைந்த உணவை அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு பலருக்கு வயிறு மற்றும் மார்பில் தொடர்ந்து எரிச்சல் இருக்கும். அதிக காரமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், வயிற்றில் அதிக அமிலம் …

மேக்கப் ஒர்க் அவுட் ஆகாது :‘அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு’ என்பது உணவுக்கு மட்டுமல்ல, அனைத்து விஷயங்களுக்கும் பக்கவாக பொருத்தக்கூடியது. எல்லா பெண்களுக்கும் மேக்கப் பிடிக்கும் என சொல்லிவிட …

இன்றைய கால கட்டத்தில் பெண்கள் தங்களின் வாழ்க்கையில் முன்னேறுவது என்பது மிகவும் சவாலான விஷயமாக இருந்து வருகிறது. தனது கனவுகளை எப்படியாவது அடைந்து விட வேண்டும் என்கிற முனைப்பில் …

இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு இரவு உணவைச் சாப்பிடாதீர்கள், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பழங்களைச் சாப்பிடாதீர்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க சிறிய உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் என இப்படி பட்டியல் …

பிரண்டைக்கு வஜ்ரவல்லி என்ற பெயரும் உண்டு. ஏனேனில் பிரண்டையானது உடைந்த எலும்புகளை ஓட்ட வைக்கும் தன்மை கொண்டது. வாய் புண், வாய் நாற்றம், உதடு, நாக்கு வெடிப்பு ஆகியவற்றிக்கு …

கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிட்டால் தான் அதில் உள்ள அனைத்து சத்துக்களையும் நாம் முழுமையாக பெற முடியும். கேரட்டில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், பீட்டா கரோட்டின் போன்ற சத்துக்கள் அதிக அளவு …