தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சீதாப்பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இந்த பழத்தில் வைட்டமின் B, C, மக்னீசியம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, கனிமச்சத்தும் அடங்கியுள்ளன. 1. மனிதனை கொன்று தின்ன கூடிய பல நோய்களை அதாவது …

தயிர் சாதத்தின் எளிமை செரிமான அமைப்பை எளிதாக்குகிறது. இது ஒரு இலகுவான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவாகும். மேலும் இது செரிமான பிரச்சனைகள் அல்லது நோயிலிருந்து மீண்டு வருபவர்களை …

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான டயட்டை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியமாகும். அதற்கு அவர்கள் தங்கள் உணவில் இனிப்பு சுவை குறைவான பழங்களை அதிகமாக …

கம்பு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்ற ஒரு தானியமாகும். குறிப்பாக இதில், ​புரதச்சத்து, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. அதோடு குளுட்டன் அழற்சி இல்லாதது. …

மனம் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த, உடல் மற்றொரு வேலையை செய்து கொண்டிருக்க, இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் பெரும்பாலும் பன்முகத்திறன் கொண்டவர்களாகவே இருக்கின்றனர். அதிலும் சாப்பிடும்போது ஒழுங்காக உணவின் …

வெங்காயத்தை நீண்ட நாட்கள் கெட்டுப் போகாமல் வைத்திருக்க சில சூப்பரான டிப்ஸ்கள் இங்கே உள்ளன. அவை.. நீங்கள் வாங்கும் வெங்காயம் ஈரப்பதத்துடனும், அதன் மேல் கரும்புள்ளிகளும் இருக்கக் கூடாது. …

அரிசி கழுவிய நீரில் ஒளிந்திருக்கும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் நாம் தெரிந்து கொள்ளலாம். அரிசி கழுவிய நீரில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால் உடலுக்கு பல்வேறு வகையான …

செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கு சோம்பு ஒரு சிறந்த பொருளாகும். அனெத்தோல் போன்ற ஆவியாகும் எண்ணெய்கள் நிறைந்த, சோம்பு செரிமான அமைப்பு மூலம் உணவு பயணத்தை எளிதாக்கும், இரைப்பை குடல் தளர்வுக்கு …

வாழைப்பழத்தை ஊட்டச்சத்துக்களின் பவர்ஹவுஸ் என்று சொல்வார்கள். வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவில் பொட்டாசியம் நிறைந்திருக்கிறது. அதுதவிர வைட்டமின் சி, புரதம் மற்றும் நிறைய மினரல்களும் இருக்கின்றன. வாழைப்பழத்தை அடிக்கடி சாப்பிடும்போது …

டென்ஷன் தலைவலி : சமீபத்தில் இந்த வகை தலைவலியால் தான் அதிகம் பேர் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இதற்கு காரணம் பதட்டம், மன அழுத்தம் ஆகியவை தான் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த …